うつと共に歩いた僕が見つけた、心の整え方と生き直しのヒント

一度うつになった会社員　僕の再設計日記

月別アーカイブ：2024年09月

: ストレスがたまると便秘になる！

2025/7/14 健康, 心理学

このブログに興味を持ったあなたは、便秘に悩んでいますね。最近、仕事のストレスが増えてきていませんか。そして、その便秘の原因がストレスによるものではないかと疑問を持ち始めたのではないでしょうか。こ ...

ストレス

: 仕事のストレス解消法

2025/7/14 仕事, 心理学, 解消

仕事をしていると必ず溜まるのがストレスです。このストレスを上手く解消したいけれど、「何をしたら良いのかよく分からない」とあなたは悩んでいるはずです。「このまま、この仕事をして良いのか？」「転職し ...

ストレス

: ストレスが溢れた時の対処法

2025/7/14 心理学, 解消

私はこの日、連日のストレスが原因で、早朝からストレスを抑えきれずに負の感情が溢れ出してしまいました。無気力感と脱力感におそわれ、しばらくの間、自分を見失っていました。これまでの私であれば、そのまま ...

ストレス

: ストレス解消！歩きながらの会話は心を癒やす

2025/7/14 心理学, 解消

最近体力が落ちたなと思っていませんか？ストレスが溜まってきたなと思っていませんか？そこで、「歩いてみようかな」と思っているあなた、あなただけに！お伝えしたことがあります。それは、「歩きながら会話 ...

ストレス

: 「あっ、私この考え方してる！」と気づくだけでもあなたはストレスに強くなります！

2025/7/14 心理学, 感情

ストレスに強くなるためには自分の考え方を知ること仕事、子育て、友達付き合い、いろいろなことで人と接することがあります。そこで、人と接すると発生する悩みの一つが「ストレス」です。この「ストレス」は ...

ストレス

: 【ストレスを解消！】朝のすごし方でポジティブな1日になる

2025/7/14 健康, 心理学, 睡眠

朝起きるたとき、あなたはどのような気持ちですか？「あー今日も仕事かぁ」「全然昨日の疲れがとれてない・・・。」そんなネガティブな朝をむかえていませんか。そんな気持ちでは、一日中ネガティブになって ...

ストレス

: 笑顔であなたは人気者！！

2025/7/14 心理学, 感情, 言葉

こんにちは。オリロジーです。今回は、笑顔をテーマに、どのようにして人間関係を豊かにし、人気者になるかを考えてみましょう。特に、40代の社会人の方々に向けて、笑顔の効果やその活用法を詳しく解説します ...

行動・スキル

: 部下のやる気を高める心理学

2025/7/14 仕事, 心理学, 感情

管理職になると、組織全体を管理し、成果を上げることが求められます。その中でも特に重要なのが「部下のやる気」です。今回は、心理学を用いた部下のやる気を高める方法についてお話しします。部下のやる気を ...

人間関係

オリロジー

一度うつになりました。
その後、自分の人生を見つめ直し再設計をしました。
心理学やビジネススキルを日々勉強しています。
学んで気づいたことを発信しています。
発信を続けた結果、副業に繋がり、収入源が増え、今ではストレスフリーなライフスタイルを実現しています。
【資格】
メンタル心理カウンセラー
上級心理カウンセラー
衛生工学衛生管理者
WEBライティング実務士
QC検定2級・3級

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じつは、人間関係のトラブルは曜日によって起きやすさが変わることが、心理学の研究でわかっています。アイオワ大学のスティーブ・ダック教授による調査では、最もケンカが多い曜日は水曜日だという驚きの結果が示 ...

3: 集合写真で“どこに立つか”で性格がバレる？心理学で読み解くあなたの無意識

集合写真を撮るとき、あなたはどこに立っていますか？端っこ？真ん中？それとも前列でピース？心理学の視点から、写真に写る位置と性格の関係を読み解いてみましょう。 1. 集合写真の立ち位置は「無意識の自 ...

4: ストレス解消方法がわからないあなたへ、簡単時短オススメ7選！！

この記事を読んでいただいたあなたへ。最近、ストレスが溜まって気持ちが落ち着かなくなってきていませんか。しかし、この溜まったストレスをどうやって解消したらよいのか分からない。そんなあなたに、ぜひこ ...

5: 不眠の悩みを簡単に解決できるこの一冊！

今回は私が読んだ本について、紹介をします。この本はタイトルの通り睡眠を改善してくれる本になっています。私は心理学を学び始めてから、悩みやストレスを解消できていたのですが、実は唯一不眠だけが悩みとし ...

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