オリロジー
「今日はなぜか相手と言い争ってしまった…」そんな経験はありませんか？
じつは、人間関係のトラブルは曜日によって起きやすさが変わることが、心理学の研究でわかっています。
アイオワ大学のスティーブ・ダック教授による調査では、最もケンカが多い曜日は水曜日だという驚きの結果が示されました。
この記事では、なぜ水曜日にケンカが増えるのか、その心理学的な理由から、ケンカを未然に防ぐ具体的な方法までを徹底解説します。
目次
結論：「ケンカしやすい曜日」は『水曜日』だった！
月曜日や火曜日ではなく、週の真ん中にケンカが増えるのには理由があります。
なぜ「水曜日」にケンカが増えるのか？
週のリズムと「気の緩み」
週の始まり（月・火）は緊張感を持って仕事や生活に臨む人が多いですが、水曜日になると「週の折り返し地点」という心理的な安心感から気が緩みやすくなります。
疲労とストレスのピーク
水曜日は週前半の疲れが溜まりやすい時期。
睡眠不足や小さなストレスが重なり、イライラが増えます。
水曜日にケンカを避けるための具体的な対策
① 大事な予定は水曜日に入れない
オリロジー
商談や会議など、人間関係が重要になる予定は水曜日を避けるのがベスト。
火曜日や木曜日にずらすだけで、余計なトラブルを防げます。
② 「今日は水曜日」と意識する
オリロジー
「今日はケンカしやすい日」と意識するだけで、セルフコントロールが働きやすくなります。
スマホのリマインダーや付箋にメモするなど、日常に取り入れやすい工夫をしてみましょう。
③ 感情的になったら「一呼吸」置く
オリロジー
相手に言い返したくなったら、深呼吸して10秒待ちましょう。
たったこれだけで、ケンカを未然に防げるケースは驚くほど多いのです。
曜日と気分の関係は心理学的にも証明されている
「曜日による気分の変動」は心理学研究で広く確認されています。
- 月曜日：「ブルーマンデー症候群」で憂うつさがピーク
- 水曜日：ケンカや口論のリスクが最大
- 金曜日：週末への期待でテンションが上がる
- 土日：休息とリフレッシュで安定
まとめ — 水曜日を意識して人間関係を守ろう
水曜日を「ケンカ注意日」と意識するだけで、人間関係のトラブルをぐっと減らすことができます。
ぜひ今日から取り入れて、より穏やかな一週間を過ごしてください。
関連記事
仕事のストレスで眠れない！解消法 — 睡眠改善で人間関係も好転する理由
あわせて読みたい
